腰の位置が高い女性の結果 ~ Mbaheblogjprhi0

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・肘と膝はおへそよりも高い位置で交差・あごを引き、おへそをのぞき込むとより効果的・疲れた時こそフォームやリズムを崩さない鍛えられる筋肉（場所）・腹直筋 etc ②スタンディングトゥータッチ正しいやり方 1．姿勢を正してまっすぐ立つ 2．腕は後ろから大きく回して、手へ...