・肘と膝はおへそよりも高い位置で交差 ・あごを引き、おへそをのぞき込むとより効果的 ・疲れた時こそフォームやリズムを崩さない 鍛えられる筋肉(場所) ・腹直筋 etc ②スタンディングトゥータッチ 正しいやり方 1.姿勢を正してまっすぐ立つ 2.腕は後ろから大きく回して、手 へ...
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